Betrapt je omgeving jou er regelmatig op dat je in jezelf praat? Dat is niet erg, maar juist goed. Want in jezelf praten helpt je stress te verminderen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek door twee universiteiten in Michigan.

Door tegen jezelf te praten krijg je je emoties onder controle en meer rust in je hoofd. Maar het maakt wel verschil wat je precies tegen jezelf zegt en hoe je dat doet, waarschuwen de onderzoekers. Zo helpt het vooral, om het voor je collega’s of omgeving nog gekker te maken, als je over jezelf praat in de derde persoon.

Volgens professor Jason Moser helpt over jezelf praten in de derde persoon namelijk om jezelf en je acties net zo te beoordelen als die van een ander. Dat geeft afstand die je soms nodig hebt in bepaalde situaties, waardoor je emoties in betere banen worden geleid.

Hoe het precies komt dat mensen er rustiger van worden moet nog verder worden onderzocht.